【China-Yoga】瑜伽强化班课程

基础培训课时：248课时 + 208课时

增值精进课时：224课时

12880元（包含：服装、教学大纲、考级费、认证费）

静梵老师

生于江苏，就读于南京、上海两地高等学府，主修工商管理及金融财务专业。毕业后从事财务、医疗、健康产业，先后在大兴集团及外资企业就职，自习瑜伽，后于上海师从（）老师，学习哈他及纤体瑜伽，同时与印度大师研修阿育吠陀，后参与中国瑜伽海外导师研修计划，历时十年修习Bikram Yoga、Sinvananda Yoga、Power Yoga等专业课程。与加拿大、俄罗斯等多位国际名师交流、学习。

2005年全面投入瑜伽事业，先后出版产后瑜伽、亲子瑜伽、养颜瑜伽等多部瑜伽著作与教学，并与国际健康产业雅培合作开发了产后瑜伽，为产后快速恢复形体做出了积极有益的尝试。

现任职于凭海听风瑜伽北京海淀校区高级导师，主授大笑瑜伽、产后瑜伽亲子瑜伽及高端私教课程，深受广大学员和会员的喜爱，其专业、系统，放松活泼的教学风格被北京电视台多次报道。

司马老师

中国瑜伽行业协会高级教练，修习瑜伽多年，对于瑜伽理论哲学、历史文化理解非常深刻，从事瑜伽教育工作近十年，优秀学员遍布大江南北。擅长哈他瑜伽、八支分法瑜伽及智瑜伽的原始经典瑜伽派系。对于私教课程更是有丰富的经验，擅长引导以及心灵开导。授课风格严谨，深厚的瑜伽技巧，将呼吸、冥想、柔韧、平衡有机结合，动作套路编排严谨、课程安排循序渐进、讲解细致入微，深受学员喜爱。

雨嬛老师

中国瑜伽行业协会常务理事，国内知名瑜伽教练，赴印度进修一年，师从印度瑜伽大师Jayant Naik，回国后致力于艾杨格瑜伽，理疗瑜伽的研究，取得卓越成就。获中国瑜伽协会“十佳瑜伽教练”称号。在08年度的时尚大典上，个人瑜伽表演清新，温婉，受到广大来宾的一致好评。新书《零基础学瑜伽》反响强烈。

哈他瑜伽又名传统瑜伽，在哈他（Hatha）这个词中，“哈”（ha）的意思是太阳，“他”（tha）的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。

哈他瑜伽最是通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到训练的目的。对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处，其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。

冥想瑜伽

瑜伽冥想的目的在于获得内心的平和与安宁。课程着重按相关行业标准对学员进行指导与教学，重点让学员掌握冥想瑜伽课程基础理论、特征与特点，系统培训静坐冥想、呼吸唱颂、瑜伽放松术、契合法、其它流派冥想等冥想瑜伽技巧。为了让热爱瑜伽并追求最高思想境界瑜伽的人士系统了解并练习最正宗、最具魅力的印度瑜伽之精华，特设“瑜伽冥想班”课程，为想要深入钻研瑜伽的专业人才打开进修之门，成为更高层次冥想瑜伽导师人才。将所学结合到将来的教学当中，通过实践代课，让学员融汇变通,真正掌握瑜伽的文化精髓、思想内涵和动作技巧，成为真正的瑜伽导师。

授课的主要内容包括：冥想瑜伽的基本坐姿，静坐、手印、呼吸法、发展史、体系分类、契合法、收束法、唱诵、常见冥想、高级冥想、其它流派冥想等等。

流瑜伽

流瑜伽是时下非常流行的一种瑜伽，在练习的过程中以行云流水般流畅的动作来强健身体，它比较侧重伸展性、力量性、柔韧性、耐力、平衡性，专注力的全面锻炼，他的体式之间的衔接给人一气呵成之感。动作像流水一样，缓慢流畅，当流水遇到岩石时，会激起浪花，流瑜伽也穿插有快速的节拍性动作组合。课程特点：流畅、力量、排毒、减肥。

理疗瑜伽

瑜伽是一种理疗，它属于自疗的系统。理疗瑜伽认为，疾病源于身体自律系统在短期或长期处于功能失调后的必然反映。这种功能失调是体内五脏六腑及各系统的不平衡。理疗瑜伽通过缓慢、极限的姿势，配合深长的呼吸，达到舒缓、调和、平衡体内的各个系统，包括呼吸系统、消化系统、泌腺系统、生殖系统、内分泌系统、运动系统、感觉系统及神经系统，达到提高免疫能力，发挥人体的潜在能力起到自疗的作用。

阿斯汤伽瑜伽

阿斯汤伽瑜伽（Ashtange Yoga）是印度著名大师Sri K·Pattabhi Jois传承教授的一种独特风格的瑜伽体系。是目前国际最古老和最为流行的Hatha瑜伽中的一种练习风格。阿斯汤伽瑜伽运用流畅的动作使一系列瑜伽姿势交织在一起，进而创造出一个新的动作系列。每一个动作都前后连贯，与人体呼吸保持协调一致，从而在运动中体验静思的神奇。整套姿势的先后次序都经过精心设计，能调理身心，使人神清气爽。修习者还可获得力量与柔韧之间的平衡，并改善心血管机能。

产后瑜伽

针对产后人群编排的一系列瑜伽体式动作，有效形体恢复，舒缓心情，预防产后忧郁症。有效改善产后人群的腹部、手臂及大腿脂肪堆积，胸部下垂，臀部肌肉松弛。通过身体的锻炼放松舒缓心灵，帮助产后妈妈快速恢复窈窕身材，恢复平静心情。产后心理疏导，形体修复，针对区域修身塑形。

大笑瑜伽

大笑瑜珈是一种身体锻炼法，由印度医生卡塔利亚夫妇所开发。 它结合了笑运动和瑜珈呼吸法，增加全身和大脑的氧气，使人更健康有活力。 他的概念是任何人都可以不依靠幽默喜剧或笑话来大笑。通过一组人的模拟演练，加上眼神接触及孩子般的嬉闹，很快地演变成真正的和有传染性的笑声。大笑瑜伽是基于一个科学事实–人体不能分辨真笑或假笑，只要是自发性的笑，不管一个人是真笑假笑都会获得同样的健康效益。

练习大笑瑜伽对身体有很多益处：能强心健脑，使血液通畅，增加心肌功能，把氧气送进大脑，使大脑皮层兴奋，增加脑部功能；可以促进呼吸、扩张肺部，使呼吸畅通、均匀；笑还能释放激素，让人感觉舒心、愉快、容光焕发、眼睛放光、倍添热情和魅力，让你变得越来越美丽……

舞韵瑜伽

舞韵瑜伽又称曼妙瑜伽，即在瑜伽的练习过程中融入舞蹈的元素和技巧。瑜伽可以调动人体的每一块肌肉与骨骼，力图呈现一种自然和不可能的极致——柔，舞蹈是用肢体的动作与律动来展现美，瑜伽也同样注重协调与动作的优雅、缓慢、阴柔而神秘。曼妙瑜伽巧妙的将优美的芭蕾舞、现代舞以及印度舞等舞蹈动作与瑜伽的体位法连接起来，进行综合练习。是现代流行的一种十分有效的健康锻炼方法和热门瑜伽课程，深得追求健康和时尚生活女性的欢迎和广大瑜伽爱好者的青睐。

艾杨格瑜伽

印度著名瑜伽大师B.K.S Iyengar行程的一种独特风格的瑜伽体系，艾杨格体系认为，瑜伽是让人们通过冥思和形体锻炼，把精神集中，对其进行约束和正确的引导，从而实现个体与宇宙万物之灵相融合，最终获得自我解脱的方法。艾杨格瑜伽作为一个独特的哈他瑜伽体系对整个现在瑜伽界甚至更广泛的领域都具有巨大而深刻的影响力。艾扬格瑜伽以其精确严谨的肢体定位，安全而循序渐进的练习程序，瑜伽工具的使用闻名遐迩。